SMARTFIT
Летний марафон 2024
(Тренировки)
1 неделя
Тренировка №1
Тренировка №1
"СИЛЬНЫЕ НОГИ, ЯГОДИЦЫ, РУКИ И ПРЕСС"
(60 минут
|
Силовая | Без Повторов | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №2
Тренировка №2
"СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ"
(30 минут | Растяжка | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №3
Тренировка №3
"СТРОЙНОЕ ТЕЛО"
(60 минут | Силовая + Кардио | Без прыжков | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №4
Тренировка №4
"ПОЛНЫЙ РЕЛАКС"
(15 минут | Дыхательная практика | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №5
Тренировка №5
"ЗАЖИГАЕМ И СЖИГАЕМ"
(30 минут | Танцевальная | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
2 неделя
Тренировка №6
Тренировка №6
"НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ"
(60 минут
|
Силовая | Без Повторов | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №7
Тренировка №7
"СВОБОДА И ЛЁГКОСТЬ"
(30 минут | Растяжка | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №8
Тренировка №8
"ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО БЕЗ ДРЯБЛИКОВ"
(60 минут | Силовая + Кардио | Без прыжков | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №9
Тренировка №9
"ПРОЩАЙ, СУТУЛОСТЬ"
(30 минут | Для осанки | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №10
Тренировка №10
"ТЕРЯЕМ КИЛОГРАММЫ ВЕСЕЛО"
(30 минут | Танцевальная | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
3 неделя
Тренировка №11
Тренировка №11
"РЕЛЬЕФНЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ, СИЛЬНАЯ СПИНА И ПРЕСС"
(60 минут
|
Силовая | Без Повторов | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №12
Тренировка №12
"ГИБКОЕ И ПОДВИЖНОЕ ТЕЛО"
(30 минут | Растяжка | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №13
Тренировка №13
"ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА"
(60 минут | Силовая + Кардио | Без прыжков | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №14
Тренировка №14
"ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
(30 минут | Мышцы живота и тазового дна | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №15
Тренировка №15
"СЖИГАЕМ ЖИР ПОД ЛЮБИМЫЕ ХИТЫ"
(30 минут | Танцевальная | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
4 неделя
Тренировка №16
Тренировка №16
"ШИКАРНОЕ ТЕЛО"
(60 минут
|
Силовая | Без Повторов | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №17
Тренировка №17
"ДВИЖЕНИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ"
(30 минут | Растяжка | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №18
Тренировка №18
"ОГНЕННОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ"
(60 минут | Силовая + Кардио | Без прыжков | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №19
Тренировка №19
"ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА"
(30 минут | Для осанки | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №20
Тренировка №20
"ХУДЕЕМ В РИТМЕ ТАНЦА"
(30 минут | Танцевальная | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео