SMARTFIT
Осенний марафон 2024
(Тренировки)
1 неделя
Тренировка №1
Тренировка №1
"ОГНЕННОЕ НАЧАЛО"
(60 минут
|
Силовая | Без Повторов | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №2
Тренировка №2
"ВОССТАНАВЛИВАЕМСЯ И РАССЛАБЛЯЕМСЯ"
(30 минут | Растяжка | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №3
Тренировка №3
"ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ"
(60 минут | Круговая | Силовая + Кардио | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №4
Тренировка №4
"ПРОЩАЙ, ВЫПИРАЮЩИЙ НИЗ ЖИВОТА"
(30 минут | Мышцы живота и тазового дна | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №5
Тренировка №5
"ЗАЖИГАЕМ ПОД РЕТРО ХИТЫ"
(30 минут | Танцевальная | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
2 неделя
Тренировка №6
Тренировка №6
"СТРОЙНЫЕ НОГИ, УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РУКИ БЕЗ ДРЯБЛИКОВ"
(60 минут
|
Силовая | Без Повторов | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №7
Тренировка №7
"ГИБКОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЖИМОВ"
(30 минут | Растяжка | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №8
Тренировка №8
"ПРОКАЧАЕМ ВСЕ ТЕЛО"
(60 минут | Круговая | Силовая + Кардио | С гантелями)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №9
Тренировка №9
"КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА"
(30 минут | Для осанки | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №10
Тренировка №10
"СЖИГАЕМ ЛИШНЕЕ ПОД ХИТЫ НУЛЕВЫХ"
(30 минут | Танцевальная | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
3 неделя
Тренировка №11
Тренировка №11
"СИЛЬНОЕ ТЕЛО"
(60 минут
|
Силовая | Без Повторов | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №12
Тренировка №12
"СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ"
(30 минут | Растяжка | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №13
Тренировка №13
"МЫШЦЫ В ОГНЕ"
(60 минут | Круговая | Силовая + Кардио | С гантелями)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №14
Тренировка №14
"НЕТ ОТЕЧНОСТИ И ЦЕЛЛЮЛИТУ НА НОГАХ"
(30 минут | Тазобедренные суставы и мышцы ног | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №15
Тренировка №15
"ТЫ В ТАНЦАХ!"
(30 минут | Танцевальная | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
4 неделя
Тренировка №16
Тренировка №16
"РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО"
(60 минут
|
Силовая | Без Повторов | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №17
Тренировка №17
"ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ"
(30 минут | Растяжка | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №18
Тренировка №18
"ФИГУРА МЕЧТЫ"
(60 минут | Круговая | Силовая + Кардио | С гантелями)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №19
Тренировка №19
"ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА"
(30 минут | Для осанки | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео
Тренировка №20
Тренировка №20
"ТАНЦУЙ И ХУДЕЙ"
(30 минут | Танцевальная | Без оборудования)
Смотреть в VK Видео